Питание Сахар – неотъемлемая часть рациона культуриста У многих культуристов возникает вопрос: необходимо ли пить после тренинга коктейль с повышенным содержанием сахара? Не достаточно ли будет обычных углеводов? Споры по этому поводу ведутся очень долго. Но всё же, ошибочно полагать,... «Живой» протеин – залог успеха! Думаю, многим знакома ситуация, когда надоедает питаться одними и теми же продуктами. Да и не очень это полезно. Употребление различных видов протеина, способствует его лучшему усвоению. Большие мышцы нарастить не очень то и... Тунец - рыба бодибилдеров! Профессиональным культуристам полезно употреблять в пищу тунца. Эта рыба содержит огромное количество аминокислот, которые способствуют росту мышечной массы. Помимо аминокислот у тунца нежирное мясо, содержащее много белков и очень редких и весьма полезных природных... Проверка на кислотность Всем спортсменам, а особенно культуристам крайне важно следить за тем, чтобы кислотность крови не превышала дозволенных норм. Повышенная кислотность крови называется одним медицинским термином – ацидоз. Восстановить кислотность в крови организму помогает протеин, накопленный... Пару слов о протеиновом «окне» Для любого бодибилдера не секрет, что правильное питание – залог успешных тренировок. Один из самых известных и эффективных способов питания, доступных культуристу – разделение рациона за день на 6 приемов через каждые 2,5-3 часа....