Новичкам Какое количество калорий мы тратим при часовом занятии различными видами активности Чтобы сжечь лишние калории человеку необходимо заняться физической нагрузкой. Но все же интересно, сколько калорий сжигается за один час занятий спортом? При пробежке со скоростью восемнадцать километров в час мы затрачиваем 1280 калорий. При пробежке трусцой... Лучшие силовые упражнения В бодибилдинге не зря говорят, что для приобретения отличной формы нужно построить в первую очередь надежный фундамент. То есть необходимо превратить себя в машину для подъема веса. Надо запустить в себе те процессы, которые... Учимся приседать Эта статья расскажет вам о различных вариантах данного упражнения, а также о способах его применения для достижения максимальной эффективности. Стандартное приседание Приседание имеет одну единственную базовую схему с несколькими вариациями, которая состоит из... Бодибилдинг или Практическая магия. Долгая дрога к титулу. Секреты успеха Джо Уайдера в практической магии известных чемпионов бодибилдинга. Если вы воспользовались штангой впервые, наверняка вы с трудом понимаете такие термины как «комплекс», «сеты», «повторения». Лишь культуристу с внушительным... Горе от ума Профессиональный новичок  Боб Чичерило делится своим опытом накачки бицепса.  Из биографии Боба Чичерило мы узнаем, что родился он в Америке в  городе Нью-Йорк, где проживает до сегодняшнего дня. Дата рождения -  1965 год 1 декабря....